专家：陈琴，广州市妇女儿童医疗中心围产期营养门诊副主任医师。

　　青岛助孕中介

　　1、一年一度的国庆节又到了，许多准妈妈在这个难得的节日里准备大吃一顿。报道称，在美国，有很多人认为，在美国，"中国人 "是 "中国人"，"中国人 "是 "中国人"。

　　2、妊娠中期和晚期的妊娠糖尿病

　　3、妊娠期糖尿病是指在怀孕前糖代谢正常或可能降低，但在怀孕期间发病或被诊断的糖尿病。由于胎盘在妊娠中期和晚期会分泌一些抗胰岛素的激素，如胎盘泌乳素、雌激素、孕酮和皮质醇，当靶细胞上的胰岛素受体数量同时减少，而体内的胰岛素又相对缺乏时，就可能发生妊娠期糖尿病。

　　妊娠期糖尿病不仅会导致早产或流产，而且还会影响到胎儿的发育，如巨大儿的发育、高胰岛素血症和胎儿肺部成熟的延迟。根据国外研究，GDM患者的后代患糖尿病或糖尿病前期的风险比正常人高7.76倍，患代谢综合征的风险高2倍，后代肥胖的风险高2倍。

　　为了你自己和孩子的健康，准妈妈在国庆节期间合理饮食是很重要的，尤其是在怀孕的中后期，血糖水平最容易上升，如果你已经是一个糖妈妈，那就更应该如此。

　　在怀孕中期和晚期选择低GI的食物。

　　许多母亲认为，血糖水平高意味着她们吃的食物太甜，除非食物是甜的，否则血糖水平不会上升，但这是一种误解。食物对血糖的影响应该用升糖指数来衡量。血糖指数的水平与不同食物的消化、吸收和代谢有关。

　　据陈琴介绍，高GI的食物在进入肠道后被快速消化和完全吸收，葡萄糖迅速进入血液，这很容易导致高血糖。相比之下，低GI食物在肠道内停留的时间长，释放速度慢，因此需要的胰岛素少，葡萄糖进入血液的峰值低，下降慢。GI低于55的食物被认为是低GI食物，55-70被认为是中等GI食物，超过70被认为是高GI食物。在为怀孕中期至晚期的准妈妈选择食物时，选择低GI的食物很重要。

　　谷物的GI值：根据血糖指数，白面包、白小麦面包、麦芽、法国长棍面包、白面包、糯米、面食、大米、蜂蜜、苏打饼干和小米粥是高GI食物，而荞麦面、燕麦、大麦和通心粉是低GI食物。一般来说，谷物的麸质含量越高，GI值就越高。

　　豆类的GI值：大多数豆类的GI值较低，绿豆、大豆、蚕豆、红小豆、扁豆、青豆、黑眼豆和豆腐干的GI值低于50。

　　根茎类产品的GI值。煮熟的马铃薯往往具有较高的GI值，例如白薯泥和煮熟的红薯的GI值超过70，但红薯粉、莲藕粉和马铃薯粉丝等食品的GI值较低。