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孕晚期可以用右侧卧睡吗?孕妇如何左侧睡觉

作者:试管君    发布时间:2021-12-30 09:07     浏览次数 :

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  怀孕后,孕妈妈的身体会发生很多变化,大多数孕妈妈在孕晚期会出现失眠的情况,为什么会睡不着,原因复杂多样,有的孕妈妈是因为睡姿不舒服,有的孕妈妈是因为情绪太紧张,而有的孕妈妈是受腹压----,总之,孕晚期的睡姿很重要,一不小心就会 自己失眠。医生提倡孕期左侧睡,说这种睡姿对胎儿和孕妇都有好处,那么,孕晚期能不能右侧睡,左侧睡不着该怎么办呢。

  

孕晚期可以用右侧卧睡吗?孕妇如何左侧睡觉

  孕晚期可以右侧睡吗?

  我们都知道,孕晚期最好的睡姿是左侧睡,左侧睡有利于改变右侧子宫,也有利于降低子宫的血管张力,左侧有利于胎儿和宝宝的健康发育,对孕妈妈本身也有好处。左侧睡姿可以减少孕妈妈四肢浮肿的概率,降低胎儿早产的风险。因此,医生一直建议孕妇采取左侧卧位。

  孕晚期不宜采取的睡姿是右侧睡和仰卧睡,因为这两种睡姿会压迫下腔静脉,影响孕妈妈身体的血液循环,使孕妇的水肿更加严重。而且这两种睡姿对胎儿也不利,影响胎儿血液供应不足,严重时还会造成胎儿慢性缺氧。因此,孕晚期最好不要采用仰卧和右侧卧的睡姿,但考虑到整晚保持一个睡姿的难度,可以交替使用左右侧卧的姿势。

  目前看来,孕晚期最好的睡姿是左侧卧,考虑到很难整夜保持一个睡姿,短时间内右侧卧也是可以的,但右侧卧时间不宜过长,而且只要不压迫胎儿,不危险的正常睡姿都可以有,但孕妈咪自己要把握好时间和分寸。

  孕妇怎样才能睡在左边?

  整个孕期时间说长不长,说短不短,而且孕妈妈的习惯和气质都不一样,很多孕妈妈总是睡到左边肯定不习惯或者不舒服,这时候该怎么办呢,来看看网友们支的高招吧。

  网友说。虽然医生说左侧睡很好,但是睡着后就会不自觉的调整睡姿,只要不压着宝宝怎么舒服怎么来,醒来后发现不是左侧睡的,马上纠正,睡着后怎么睡都行。

  网友说。如果孕妈妈睡姿影响到胎儿,宝宝会发出信号,在睡梦中醒来的妈妈可以马上改回左侧睡,或者跟宝宝商量怎么睡他都会满意。

  网友说:左侧睡久了会很不舒服,可以买个侧睡的枕头,这样既有利于睡眠,又不会让自己感到不舒服。

  网友说。如果左侧实在睡不着,也可以换成右侧睡,左右交替着睡,经常翻身整个人会感觉舒服很多,但右侧睡姿不要持续太长时间。

  小编的话:怀孕后的女性比较辛苦,她们要接受怀孕带来的一切变化,包括妊娠反应,包括身体的变化,怀孕后一定要对自己好一点,尤其是一个舒适优质的睡眠很重要,总是往左边睡会很不舒服,也可以换个睡姿,只要不影响胎儿的发育,宝宝觉得舒服就可以了。