许多准备怀孕的妇女往往在备孕期间非常注意饮食，但尽管服用了叶酸补充剂，却忘记了补充钙质。如果你不确定你是否应该在怀孕前服用钙剂，请阅读这篇文章。

　　对于准备怀孕的妇女来说，在受孕前就开始补充钙质是很重要的，因为受孕前的钙质吸收和储存为怀孕后补充所需的钙质打下基础。此外，钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，它还能促进母亲的血液凝固，可以说是一个重要的组成部分。如果妇女没有摄取足够的钙，胎儿会在怀孕前剥夺母体的钙质，导致经常抽筋、背部和腿部疼痛，甚至可能是软骨病。

　　孕前补钙是不够的，因为每日饮食中的钙摄入量相对较低，平均每天只有390毫克。

　　那么，女性如何补充钙质？除了日常食物补充外，如果需要，还可以服用钙片。在选择钙质补充剂时，应该选择精制的、从矿石中提取的、纯化的碳酸钙，这样更安全。另外，你不应该空腹服用钙片，而应该在饭后、两餐之间或睡前服用。