首先要确保自己有足够的奶水：2-3小时排空一次乳房，避免乳汁淤积；多喝温水，保持乳汁畅通；饮食均衡，多吃哺乳期食品；保证充足的睡眠，以良好的心情做试管婴儿。

　　最重要的是，产后不能做全职妈妈，所以可以在工作间隙储存母乳，晚上抱回家给宝宝吃第二天的 "口粮"。他们的宣传口号是："当你去工作时，给孩子留下最原始的牛奶"。

　　我的孩子出生后，一切都很好，但现在我必须工作，携带牛奶成了一个问题。我从我的姐妹们那里学会了如何泵奶，但我不知道如何储存它。

　　一般来说，储存母乳有三个步骤。

　　第一步是准备一个吸乳器和一个储存母乳的容器。

　　第二步是挤出母乳，并在容器上贴上挤奶日期和时间的标签，这样你就能清楚地知道母乳应该储存多长时间，以免被污染和过期，从而导致细菌滋生和消化系统问题。

　　第三步是在保存母乳的容器中留出一些空间，不要装得太满，也不要把盖子关得太紧，这样就不会冻坏和爆裂。最好将母乳冷冻成小份（60-120毫升）或储存在冰箱里，这样家人或保姆就可以根据宝宝的进食量来喂养她，而且牛奶不会消失。

　　我已经哺乳三天了，前几天还不错，但最近当我把自己的乳汁表达出来时，我发现我的乳汁供应逐渐减少，以前为哺乳期母亲储存的乳汁几乎没有了。

　　为了确保你的乳汁供应充足，你需要做到以下几点。

　　如果你不及时表达你的乳汁，哺乳期妇女很容易出现乳汁自然减少的情况。对于母乳喂养的母亲来说，最好提前安排好分娩，并安排好母乳喂养的时间，以便在2-3小时左右继续分泌乳汁，保证母乳喂养和饮水。

　　多喝温水，这是保持乳汁流动的最好方法。保持乳汁流动的最好方法是在办公室多喝水，并在哺乳后补充水，以便体内有足够的水参与泌乳工作。

　　充足的牛奶供应的前提是及时输送牛奶

　　3.确保你的饮食均衡，以获得适当的营养，否则母乳的质量会下降，这对你的宝宝来说将是一个很大的损失。

　　4.获得足够的睡眠：良好的睡眠和母乳生产之间的差异是巨大的。但是，如果你长期得不到足够的睡眠，将大大影响你的奶量。建议职业妇女在中午至少休息20至30分钟的午餐。

　　5.保持良好的心情 愤怒、烦躁和焦虑是保持乳汁分泌的最大敌人，这可能导致乳汁分泌减少，并在几分钟内出现乳汁充盈。