尽管大多数妇女遭受痛经是一种生理现象，但这种疼痛往往是焦虑和失眠的根源。一位南京妇产科医生已经找到了缓解疼痛的办法。每天晚上睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经。

　　为什么这两种常见的食物会如此有效？这要归功于两种矿物质，即钾和镁（牛奶含有大量的钾，而蜂蜜是一种富含镁的矿物质）。研究表明，钾对神经冲动的传递、血液凝固和体内所有细胞的运作极为重要，它能平复情绪、抑制疼痛、预防感染和减少月经期间的失血；镁有助于大脑中神经冲动的传递，并使神经激素物质保持在正常水平。在月经后期，镁还可以起到心理调节的作用，帮助身体放松，缓解紧张和减少压力。

　　另一个对付痛经的对策是利用维生素的力量。特别值得注意的是B族维生素，它们对月经前的紧张有很大影响，其中维生素B6最为重要。事实上，有很多人无法从互联网上赚到很多钱。

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