虽然北方和南方的气候非常不同，但秋季天气的问题是相似的，皮肤干燥和秋季腹泻是母亲们的主要关注点。

　　如果你是一个新妈妈，你的宝宝的第一个秋天可能有点令人不知所措，特别是随着季节的变化。这里有一些给妈妈们的提示，以确保在秋天照顾宝宝不会成为一件苦差事。

　　A. 秋冬季节的婴儿护理

　　1.应遵循秋天的饮食习惯

　　南方的秋天还没有到来，天气仍然很热，有些妈妈喜欢继续给宝宝喝夏天的冷饮。但中医认为，"寒者伤脾"。除了将冷饮限制在几年内，最好在吃之前将饮料和酸奶从室温下的冰箱中取出15分钟。一些凉爽的水果和瓜类可能还没有上架，所以妈妈们应尽量不要为宝宝挑选过多的水果。否则会伤害宝宝的脾胃，并增加腹泻的可能性。

　　1）清热解暑，继续清热解暑类的食物既能清热解暑，敛汗补液，又能增进食欲。所以喝绿豆汤或吃莲子粥、百合粥和薄荷粥是非常有用的。多吃新鲜水果和蔬菜，以满足身体的营养需求，补充因出汗而流失的钾。

　　2）寒凉饮食宜少吃西瓜，甜瓜，黄瓜不能像夏天那样毫无顾忌的吃。经过一个夏天，人们的身体消耗很大，尤其是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，西瓜、甜瓜和黄瓜等冷食应适量食用。

　　3）"少辣多酸"，有益于肝脏和肺部 喜欢辛辣刺激食物的人应该有所节制。在夏季，吃辛辣食物会增加食欲，但入秋后应相应减少。这是因为秋天是聚集肺部能量的时候，过多的香料会伤害肺部。增加酸度 "的目的是为了改善肝脏功能，所以要多吃酸性水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃和西红柿。

　　4）养阴润肺防燥 入秋后，除了喝开水、淡茶、菜汤、果汁、豆浆等外，还可以吃一些润肺、养阴、祛燥的食物，如莲藕、百合、栗子、红枣、银耳、红薯等。

　　5）体重与食欲需平衡 炎热的夏季过后，人们往往胃口大开，吃得比较多，而秋季是收获的季节，好吃的东西也特别多，人们往往放纵自己的胃口，大吃大喝。这不仅导致肥胖，而且还导致各种疾病，如痛风、痔疮、脂肪肝等。我们应该注意浅尝辄止。

　　6）细嚼慢咽，补充肠道内各种食物的营养，营养均衡到夏季由于气候炎热，食欲下降，营养缺乏，应多吃富含纤维的咀嚼性食物，如芹菜、玉米等。进食时要细嚼慢咽，以利于食物的完全消化和营养的完全吸收，还可以通过吃富含纤维的食物来保持肠道的湿度，防止肠道的干燥便秘。多咀嚼可以产生水分，润燥，达到预防秋季咽喉干燥的目的。