如果你想知道不孕不育时该吃什么，就从原因开始。

　　导致不孕不育的可能原因有

　　女性不孕：排卵障碍（30-40%），输卵管性腺功能低下（30-40%），无法解释的原因和其他原因

　　男性不育：精索静脉曲张（37.4%），不明原因及其他（41%），睾丸衰竭/激素异常（9.4%），输精管道梗阻（6.1%），隐睾症（6.1%）。

　　无法解释的不孕症的比例是20-30%的女性和41%的男性。这可能是由于情绪、压力；可能是由于命运，因为时机不成熟；但也可能是由于营养和环境。营养对我们来说非常重要，我们为了生计而努力工作，所以今天我们就来谈谈促进怀孕的饮食吧!

　　试试怀孕后少吃这些食物吧!

　　只要看看街道两旁的咖啡连锁店，你就会知道有多少人在喝咖啡! 坐在里面的人又是谁？大多数人都是有生育能力的! 我们建议每个怀有孩子的人都不要喝咖啡和浓茶! 如果你正在服用治疗心脏病或高血压的药物，这些也会对你的性功能产生副作用。 遗传健康。

　　帮助你受孕的健康饮食

　　为了保持领先，看看以下食物，看看你和你的伴侣是否有健康饮食的迹象。

　　蛋白质被人体吸收并转化为氨基酸，这些氨基酸被认为是精氨酸，即精子生产的原材料。蛋白质对生殖、内分泌和荷尔蒙功能很重要。牛奶、大豆、鸡蛋和瘦肉都含有丰富的蛋白质。

　　也被称为生育酚，缺乏维生素E会损害睾丸。芽菜、全谷物、豆类、鸡蛋、红薯和绿叶蔬菜都富含维生素E。

　　叶酸的缺乏会损害胎儿神经管的发育，导致脊柱裂的发生。富含叶酸的食物包括谷物、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橘子、葡萄和肝脏。如果怀孕，应添加三倍的叶酸量，以满足怀孕期间的需要。

　　由于睾丸中的雄性激素睾丸素的产生需要锌，而精子的产生和质量也与锌密切相关，因此，多吃豪、海鲜、蛋、肉、全谷物和坚果也能提高男性的效力！。在怀孕期间，锌还可以影响胎儿体重和头围的发育。

　　一般来说，只有在饮食不当或不平衡的情况下才需要补充剂，而天然食物是最有益的。

　　生女孩的饮食

　　女性多吃酸性食物，如鱼、肉、蛋白质、内脏和酸性水果（西红柿、橙子、草莓、葡萄、苹果、菠萝等），以达到酸性体质。

　　男性应多吃碱性食物，如豆腐和豆制品、牛奶、小麦制品、胡萝卜、南瓜、蘑菇、山药、土豆、黄瓜、白菜、甜食、莲花对、黄瓜、海带、海藻。菠菜、芝麻、茄子、豌豆、黄豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花椰菜、牛蒡、木耳和非酸性水果如香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、甜瓜、枣等。吃。日期，等等。男性应该少吃酸性食物，如肉类、鱼类，多吃酸性水果和蔬菜。

　　男宝宝的饮食

　　与女婴的饮食不同，女性应该多吃碱性食物，男性应该多吃酸性食物。

　　豆制品不利于受孕？

　　根据英国发表的一项新研究，豆制品含有异黄酮genistein，在女性子宫环境中会破坏人类精子，导致精子反应过早，精子过早成熟，能量过早流失，产生杀精效应，从而阻碍受精过程。由于这个原因，吃含有玄武岩的食物，如豆浆、豆腐、豌豆、预煮的面包和比萨饼，以及啤酒、油漆和杀虫剂，可以减少妇女生孩子的机会。据研究人员称，寻求怀孕的妇女不应避免食用豆类，但应在排卵期（受孕高峰期）减少食用。研究报告中没有提到这一点。

　　这对我们中国人来说是个耻辱! 豆类是我们饮食中必不可少的一部分，甚至许多素食者也将其作为主要成分食用。东方的人口如此之多，以至于很难将这份报告与现实相协调。然而，这份报告是动物研究的结果，而不是人类研究的结果，仍有许多疑点，如：。摄取多少才能产生效果？胃酸是否影响吸收？是否存在种族差异，等等？然而，对于不孕不育的妇女来说，应该尝试一切可以促进怀孕的方法，只要在排卵和精子存活的四天内改变饮食习惯，避免食用豆制品就可以了，对于素食者来说，改吃谷类、米粉、牛奶、素肉和其他豆类，就已经符合研究的要求了。