橙子是我们经常吃的一种水果，橙子有着非常丰富的营养，橙子中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，经常吃橙子可以起到很好的保健作用，橙子有降低我们血压的好处，所以高血压患者可以多吃橙子，另外，橙子有促进通便的好处，所以也适合便秘患者食用。

　　橙子的功效和作用是很全面的，但是我们也应该知道，橙子如果吃多了也会带来一些反作用，橙子吃多了会导致我们的皮肤发黄等症状。

　　橙子的营养价值是非常高的，但是我们也要知道，橙子如果吃多了也会带来一些反作用，橙子吃多了会导致我们的皮肤发黄等症状，所以我们要多吃橙子。

　　橙子含有很高的营养成分，其中钙的含量是梨的5倍，磷和维生素B1的含量是梨的8倍。橙子所含营养成分与秋梨相比，可见橙子的营养价值有多高。而且在橙子中还含有大量丰富的烟酸、维生素C等营养物质，可以帮助我们有效地起到生津止渴和润肺化痰的功效。

　　橙子吃多了好吗？适当食用可以增进食欲，但如果吃得不恰当反而无益。每天吃三个橙子就可以满足一个人每天对维生素C的需求。橙子不能吃得太多，吃完后要及时刷牙漱口，避免对口腔和牙齿造成危害。

　　胃肠功能不好者，吃橙子过多，易造成胃粪石困扰。橙子含有较多的热量，如果一下子吃得太多，就会 "上火"，从而促发口腔炎、牙周炎等疾病。过度食用柑橘类水果会引起 "橘子病"，出现、皮肤发黄等症状。

　　那么经常吃橙子能不能多吃，再多吃橙子会怎么样呢？下面我带大家来看看。

　　多吃橙子会怎样？

　　最近，网络上说，"吃多了橙子，皮肤会变黄"。这是真的吗？确实有这种现象。橙子含有丰富的营养物质，其中包括胡萝卜素，如果一次吃得太多，或者短时间内吃得太多，肝脏不能完全分解，就会导致血液中的胡萝卜素浓度过高，从而沉积在皮肤角质层和粘膜部位，出现皮肤发黄。症状是手掌和脚掌的皮肤发黄，并逐渐遍及全身，伴有恶心、呕吐、食欲不振和全身无力，有时会与肝炎相混淆。

　　这种症状被称为 "胡萝卜素血症"。但不用担心，这种症状的恢复是一个良性的过程，只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物，一两周后颜色就会逐渐消退，对健康没有影响。中国吃网提醒，除了多喝水、暂时不吃类似橙色的水果外，还应限制富含类胡萝卜素的食物的摄入。

　　2、容易引起泌尿系统结石

　　据研究，每天吃3个橙子就能满足一个人每天对维生素C的需求。如果食用过量，当维生素C摄入过多时，草酸在体内的代谢就会增加，容易引起尿路结石和肾结石。另外吃多了对口腔和牙齿也有害。

　　橙子含有大量的糖分，吃1公斤橙子可产生1400卡热量。当吃了太多的桔子后，大量的热量不能转化为脂肪储存起来，人的活动需要和消耗，就会造成体内热量供过于求，引起肌肉功能障碍和舌苔干燥、咽喉肿痛、便秘等现象，也就是人们常说的 "多吃桔子上火"，也就是人们常说的 "桔子病"。

　　桔子性温，吃多了容易上火，尤其是阴虚阳盛体质的人，最好少吃。有的专家说，这话不完全正确，专家说，桔子性温，属于热性水果，但上火的原因不是因为它。人本身有内热就容易上火，如果疲劳过度，免疫力下降，吃橙子只会火上浇油。

　　吃橙子上火的药方是橘子皮。橘子皮是陈皮，是常用的健脾益气药，有降气祛痰的功效。因此，桔子皮正好解决了桔子痰多聚饮的问题。桔子皮直接吃味道当然不是很好，很多人都不太习惯，热吃桔子是理想的选择方子。

　　首先，将1-2个橙子洗净，用40℃-50℃的温水浸泡约1分钟。然后将橙子擦干，直到外皮完全没有水分，再放入微波炉中加热1-2分钟，直到微微发焦。这样桔子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就能渗透到桔子中，既达到美容的效果，又不会上火。

　　4、肠胃虚寒的老人吃多了会腹痛

　　饭前或空腹时不宜吃橙子。因为橙子中的有机酸会刺激胃壁粘膜，对胃部不利。胃肠道、肾脏、肺功能虚寒的老人不应多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。每天可以吃1-3个橙子，不要贪吃。

　　橙子的糖分和维生素C含量极高，但橙子中的果酸有助于消化，使糖分容易被人体吸收，从而在体内产生更多热量。经营养学家测定，每斤橙子可产生约700千卡的热量，与吃四两米饭或二两半猪肉产生的热量相当，所以吃橙子不会发胖。

　　但橙子含有大量的糖分，吃1公斤橙子可产生1400大卡的热量。当吃了太多的桔子后，大量的热量不能转化为脂肪储存起来，人体活动的需要又得不到消耗，就会造成体内热量过剩，引起肌肉功能紊乱和舌苔干燥、咽喉肿痛、便秘等现象，也就是人们常说的 "桔子多了上火"，即人们常说的 "桔子病"。

　　据了解，橙子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药用功效，是男女老少（尤其是老年人、急慢性支气管炎和心血管疾病患者）的最佳水果。在减肥方面，橙子也有一点减肥效果。

　　因为，橙子含有丰富的纤维，其中的水溶性纤维进入肚皮后会吸水膨胀，增大体积，并让胃部神经认为自己已经吃饱了。如果在饭前吃橙子，更会降低食欲，并有减肥的效果。此外，橙子因为含有单宁酸、有机酸、纤维素等矿物质，可以起到刺激消化液分泌、加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。而对于女性来说，酸味食物也是保持身材苗条的法宝。