很多妈咪想给宝宝补血，但苦于不知道该选择什么食物。

　　1、富含铁质的食物

　　补血要从铁开始，所以家长要多给宝宝吃富含铁的食物，如血、鱼、红肉、家禽、内脏（肝脏）等动物性食物和绿色蔬菜，如吃菠菜、吃蛋黄，是补铁的最佳途径。

　　2、富含维生素c的食物

　　多吃富含维生素C的食物可以帮助铁的吸收，从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C，所以家长应让宝宝多吃各种蔬菜。

　　3、奶粉中含有铁、锌、钙等矿物质和微量元素

　　如果宝宝还在食用奶粉，那么家长要注意在各种奶粉中选择含有锌、铁、钙等矿物质和微量元素的奶粉，这样才能保证各种营养物质的均衡吸收，避免因营养不良而导致贫血。

　　食补是个好方法，但效果稍显缓慢。但坚持就是胜利，为了宝宝的健康成长，要学会坚持哦!

　　下面介绍几种常见的、容易学习的补血食谱。

　　1、高肝米糊

　　材料：婴儿米粉、熟猪肝泥

　　怎么做 将婴儿米粉用温开水调成糊状，加入适量的猪肝泥，搅拌均匀。

　　妈妈和宝宝

　　2、红枣猪肝泥

　　材料：红枣、猪肝泥

　　做法：1: 将红枣用清水浸泡，洗净，上锅蒸熟；将煮熟的红枣取出，去皮去核，捣碎，加入适量的温开水，调成糊状，再均匀加入猪肝泥。

　　提示：在家里用电饭煲煮饭时，把红枣放在笼屉上，一起蒸，可以节省时间和精力。

　　母亲和宝宝

　　3、蔬菜肝脏汤

　　材料：白菜、胡萝卜、猪肝泥

　　做法：1: 将胡萝卜、白菜浸泡半小时后，洗净切碎，放入锅中加适量的水煮沸；在蔬菜汤中加入适量的猪肝泥，搅拌均匀。

　　妈妈和宝宝

　　4、芝麻肝粥

　　材料：黑芝麻、大米、猪肝泥

　　做法：芝麻炒熟后磨成细粉；大米洗净后放入锅中，加水大火煮开，改成小火煮浓；在粥中加入芝麻粉，煮片刻后加入婴儿肝泥，搅拌均匀。

　　母亲和宝宝

　　5、鸡汤、玉米、蛋黄、猪肝粥

　　材料：鸡汤、玉米、大米、鸡蛋、猪肝泥

　　做法：。煮熟的鸡蛋与蛋黄压碎备用；玉米粒加半碗水，用豆浆机搅拌成玉米汤；大米洗净，在鸡汤中煮熟；然后加入玉米汤和猪肝泥，食用时加入蛋黄。

　　母亲和婴儿

　　做法：1.

　　将猪肝和瘦肉洗净切碎，加入油和盐适量，搅拌均匀。大米洗净，放入锅中，加水适量，煮至粥熟，再放入拌好的猪肝和瘦肉，煮至肉熟。