1.睡前安抚你的宝宝。

　　如果你的宝宝有睡前哭闹的习惯，不要马上把它拿下来。父母应该密切关注宝宝的睡眠习惯，帮助他形成良好的睡眠反射，在他开始哭闹之前做好准备，让他笑，让他保持快乐。只有这样，你才能给你的孩子脱衣服。

　　2.清洁你的宝宝的身体

　　一旦你的宝宝平静下来，你就可以开始给他清洗身体。把婴儿的身体弄湿，用手掌轻轻揉搓，直到它微微发红。整个过程要快而脆，室温应在25度左右。

　　3.当宝宝睡着后，让他/她睡觉。

　　你可以看着宝宝的眼睛，和他说话，轻轻地吼叫或抚摸他，或做任何其他宝宝喜欢的温和活动，直到他睡着。有些母亲在宝宝闭上眼睛后就起身去做别的事情，但很可能你的宝宝并没有真正睡着，你一离开就会醒过来。

　　最好是让宝宝闭上眼睛，继续活动一会儿。然后和你的宝宝坐在一起，在你离开之前看一会儿书。目的是要与你的宝宝建立足够的信任。