孕妇在产前不仅需要适当的运动，这样更有利于生产，而且还要注意饮食的调整，这样才能更好的进行分娩。孕妈咪要注意的是，孕妈咪在产前一定要注意自己的饮食习惯，不要吃太多的食物，否则会影响胎儿的发育，影响胎儿的健康。

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　　1、香蕉。在生产过程中容易出现失血等问题，所以在产后需要大量补血。但是在短时间内是无法补充人体所需的血液的，所以在产前可以多吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，它不仅可以起到润肠通便的目的，还可以达到补血的作用。

　　2、红枣。准备生孩子的女性在这之前可以多吃一些富含维生素的食物，红枣就是一个很好的选择，因为红酒本身就含有大量的维生素，C而且还含有人体所需的葡萄糖和蛋白质。红枣不仅是一种食物，也是一种补品，具有很好的调节气血、益气、解除百毒的作用。

　　3、橙子。之前多吃橙子可以增强血管的弹性，这样可以有效避免生产过程中的大出血，还可以有效防止产后继续发生大出血的症状。因为女性在生产过程中会对子宫内膜造成较大的创伤，出血自然在所难免，所以产前多吃橙子可以起到很好的预防作用。