产后以母乳喂养的母亲比不以母乳喂养的母亲体重下降得更快，以母乳喂养8周以上的母亲比不以母乳喂养的母亲恢复得更快，特别是在子宫恢复方面。产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，由于在孕期，妈妈们遵循着为宝宝着想的原则，拼命吃，拼命喝，生怕加重宝宝的负担，其实我们应该知道，乳汁的分泌，只要体重基本正常，营养充足就可以了，过量的膳食，反而改变了营养的正常比例，如大量增加脂肪，会导致新生儿的脂肪泻。另外，出生后，由于生产时身体严重虚弱，气血不足，造成代谢紊乱，对营养物质吸收不够，身体不能及时补充，长期积累，造成腹部脂肪增多，腹部增大，腿部变粗。

　　I. 生理结构的变化

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　　1、体重增加是怀孕期间一个重要而明显的生理变化。除了胎儿、胎盘和羊水的重量外，由于内分泌的变化，母亲的身体也会发生变化，如动素的增加导致女性脂肪组织的增加，黄体生成素的增加和泌乳素的增加为母乳喂养做准备。

　　2、在生完孩子和失去大量水分后，母亲身上仍有7公斤的脂肪，如果不适当减肥，这些脂肪将伴随她的一生。

　　3、二. 生活方式的改变

　　4、怀孕：有相当多的人屡屡减肥失败，其中70%的原因是由于不良的生活方式。

　　为了让宝宝在子宫内吸收足够的营养，健康成长，孕妇遵循 "一人吃，两人补 "的原则，抛开早先怕胖的饮食观念，尽量多吃 "补 "的食物，希望胎儿 宝宝能获得足够的营养。然而，一些准妈妈从错误的食物中摄取了过多的热量，为母亲增加了体重，但对胎儿却没有好处。母亲体重增加20多公斤，而婴儿出生时体重只有2至3千克的情况并不罕见，这使得减肥过程变得困难。