对于准备生孩子的男人和女人来说，拥有一个健康和活跃的宝宝是他们能做的最重要的事情。然而，这并不是一项微不足道的任务。近年来，由于社会和环境因素的影响，男性精子的质量在世界范围内有所下降，但饮食习惯的影响也不容忽视。

　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物含有致癌毒素丙烯酰胺，会造成男性少、弱精症。此外，重金属如镉和农药残留物对精子也有毒性。

　　一些研究发现，少精症患者的精子数量减少和活力降低与微量元素锌的缺乏有关。因此，吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、动物肝脏、紫甘蓝、芝麻、花生、豆类等，可以保证 "精子 "充满能量。

　　体外冲击波碎石是治疗尿路结石的一种重要方法。然而，国外科学家对接受过这种治疗的病人的精子进行了研究，发现精子的活力和密度都有所下降，因此在医学上引起的损失的情况下，应该谨慎行事。

　　需要提醒的是，精索静脉曲张会影响睾丸的分泌，因此这类患者应及早诊断和治疗。

　　如果你已经有肾脏疾病，并且不加限制地大量饮用啤酒，你可能会出现尿酸沉积，导致肾小管堵塞，从而导致肾脏衰竭。

　　如果验血发现肾脏有问题，恐怕肾脏功能已经受损。与其等着验血来了解肾脏，不如定期做尿液检查，因为尿液检查是了解肾脏的最简单、最快速的方法。

　　咖啡之所以如此提神，是因为它含有的咖啡因刺激了交感神经。交感神经控制着白天的所有活动，当它受到刺激时，人们会感到神清气爽、精力充沛。另一方面，副交感神经系统负责夜间的生理、勃起和其他性活动，与交感神经系统有表面的关系。当交感神经活跃时，相对较弱的副交感神经受到抑制，临床表现为性欲减退。

　　最重要的是在性交前避免喝咖啡和其他含咖啡因的饮料，以免抑制副交感神经和降低性欲。

　　喜欢豆腐和其他豆制品的男性应该小心。正如多家美国媒体最近报道的那样，哈佛大学公共卫生学院的一项新研究再次明确指出，每天食用豆制品会导致男性的精子数量大幅下降。

　　这项研究是由哈佛大学公共卫生学院的乔治-查瓦罗博士进行的。研究人员从2000年到2006年对99名男性进行了跟踪调查。研究结果令人惊讶：每天吃豆制品的男性每毫升精液中只有4100万个精子，明显少于吃豆制品少的男性。据认为，每毫升精液中的精子数量少于2000万个被认为是太低了，可能会导致不孕不育。此外，这种联系在肥胖的男性中更为明显。

　　根据Chavaro的说法，豆制品对男性生殖系统有不利影响，特别是对精子的产生有不利影响。大豆及其产品富含异黄酮类植物雌激素，当过量食用时，自然会影响男性体内的雄性激素水平，导致一些负面后果。

　　中国的一些男科专家也指出，吃太多的豆制品会影响男性的精子数量。南京市妇幼保健院的男医生潘连军五年来一直关注这个问题。他还发现，经常吃豆制品的男性患勃起功能障碍的可能性比不吃豆制品的男性高3.46倍。

　　避免男性健康风险的最好方法是适量食用豆制品。我所说的适度，是指每周吃少于3次，每次约100克。

　　目前市场上的珍珠奶茶通常是用咖啡奶精、色素、香精和自来水（表明奶茶中的珍珠）制成的。咖啡奶精的主要成分是氢化植物油，它是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少睾丸激素的分泌，这对精子的活动有负面影响，并中断了精子在体内的反应过程。

　　提醒大家，我们经常吃的饼干、煎饼、油酥饼、巧克力、沙拉酱、薯片、甜甜圈、奶油蛋糕、大饼、薯片、油炸干面条和其他食物都含有不同数量的反式脂肪酸。

　　很多人喜欢吃动物内脏，特别是在烧烤时，"腰子 "成了很多男人喜欢的食物。最近，台湾的医生警告说，吃内脏是个好主意，但要小心重金属 "镉"，它会损害精子并导致不孕。

　　肝脏、内脏、猪睾丸，想 "吃什么补什么 "的人要注意了，因为吃多了不仅不能补身体，还可能不育。根据台湾长庚医院的最新研究，猪、牛和羊的肝脏和肾脏都有不同数量的重金属镉，人们如果在胃里摄入镉，就会导致不孕，如果同时是吸烟者，不孕的几率高达60%。

　　这些食物中的高镉含量被认为是 "增强精子"，不仅减少了精子的数量，而且还损害了卵子的受精能力，因为染色体会被镉损坏，从而使卵子受精更加困难，影响受孕。