谈到育龄男女，拥有一个健康和活跃的婴儿是最大的事情。然而，这并不是一件小事。近年来，男性精液质量成为全球普遍下降的趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用不可避免，但饮食习惯的影响也不容忽视。

　　很多男朋友在不知不觉中吃了很多杀精子的食物，影响了精子的质量。

　　一、烤肉和炸鸡

　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物含有致癌毒素丙烯酰胺，会导致男性少、弱精症。此外，重金属铬、农药残留对精子也有毒性。

　　有研究发现，少精症患者的精子减少，活力下降，与微量元素锌的缺乏有关。因此，多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生和豆类等，可以保证较高的 "活力"。

　　体外冲击波碎石术是治疗尿路结石的重要方法。但是，国外科学家对接受这种治疗的病人的精液进行了分析，发现精子的活力和密度都有所下降，所以应该警惕药物引起的损失。

　　深思熟虑的提醒。在疾病方面，精索静脉曲张会影响睾丸的生产，所以这类患者应及早诊断和治疗。

　　第二，啤酒

　　如果已经患有肾脏疾病，不加限制地大量饮用啤酒，会引起尿酸沉积导致肾小管堵塞，出现肾衰竭。

　　如果在验血时，发现肾脏有问题，恐怕此时肾脏功能已经受损不轻，与其等着验血了解肾脏，不如定期验尿，因为验尿是了解肾脏最简单快捷的方法。

　　三、咖啡

　　咖啡之所以对大脑有提神作用，是因为它含有咖啡因，可以刺激人们的交感神经。交感神经掌握着人们白天的一切活动，它受到刺激，人们就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经则专门负责夜间的生理、勃起等与性有关的活动，它与交换神经属于表里关系。当交感神经活跃时，相对较弱的副交感神经就会受到压制，临床表现为性欲减退。

　　最重要的是要记住，在做爱前不要喝咖啡和其他含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，降低性欲。

　　四、豆腐

　　喜欢吃豆腐和其他豆制品的男人要小心了。据美国多家媒体近日报道，哈佛大学公共卫生学院的一项新研究再次明确，如果每天食用豆制品，会使男性的精子数量明显下降。

　　这项研究是由哈佛大学公共卫生学院的乔治-扎瓦罗博士完成的。从2000年到2006年，研究人员对99名男性进行了跟踪调查。研究结果令人吃惊：每天吃豆制品的男性每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于吃豆制品少的男性。据了解，每毫升精液中少于2000万个精子被认为是精子浓度太低，容易导致不孕。此外，这种联系在肥胖的男性身上更为明显。

　　根据扎瓦罗的说法，豆制品对男性生殖系统有不利影响，特别是精子的产生。大豆制品富含异黄酮类植物雌激素，如果食用过量，自然会影响男性体内的雄性激素水平，导致一系列不良后果。

　　中国的一些男性专家也提出，吃太多豆制品会影响男性精子的数量。在过去的五年里，南京市妇幼保健院的男科医生潘连军一直关注着这个问题。他还发现，经常吃豆制品的男性患勃起功能障碍的可能性是不吃豆制品的男性的3.46倍。

　　避免男性健康风险的最好方法是适量地吃豆制品。我所说的 "适度 "是指每周吃少于3次，每次约100克。

　　五、奶茶

　　目前市场上的珍珠奶茶大多是由奶精、色素、香精和自来水加上木薯（奶茶中的珍珠）制成。奶精的主要成分是氢化植物油，这是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少睾丸激素的分泌，对精子的活动产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。

　　提醒大家注意。其实，我们常吃的饼干、煎饼、油酥饼、巧克力、沙拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大饼、薯片、炸干吃面等食物，都含有不同量的反式脂肪酸。

　　六、猪腰子

　　很多人喜欢吃动物内脏，尤其是吃烤肉时，"里脊肉 "成了很多男人的最爱。近日，台湾医生提醒：吃内脏补身体，谨防重金属 "镉 "损害精子不育。

　　肝脏、内脏、猪睾丸，想 "吃啥补啥 "的人，可得当心了，因为吃多了，不仅不能补身体，还可能不育。据台湾长庚医院的最新研究发现，猪、牛、羊的肝脏、肾脏等都有不同程度的重金属镉，人们在吃补镉的同时也吃进了肚子里，很可能造成不孕，如果再加上吸烟人群，不孕的几率高达60%。

　　提醒：这些被认为是 "强精 "的食物，含有大量的镉，不仅会造成精子数量减少，而且受精卵也会受到影响，可能是由于镉对染色体的损伤，导致受精卵不容易着床，影响受孕。